O cvičení

Principem metody je vědomě prováděný pohyb, který vychází z "centra
síly" pupíku a to za podpory řízeného dechu. Cvičí se převážně na
podložce, vychází se z lehu a následně se přechází do vyšších pozic.
Ke zvýšení obtížnosti cvičení se využívají pomůcky jako míče,
overbally či pružné gumy. V závěru hodiny je zařazena relaxace jako
prostředek na vyrovnání energií. Metoda je určena každému, kdo má
chuť dojít k vyššímu poznání sebe sama, ať už na úrovni fyzické či
dosažením větší rovnováhy a pohody v oblasti psychické.

O metodě

Metodu Pilates vytvořil počátkem minulého století Němec, nesoucí v
názvu jeho jméno, Joseph H. Pilates. Sestavil ji jako preventivní a
hlavně rehabilitační cvičení a skrze kterou usiloval o to, aby každý
člověk převzal zodpovědnost za vlastní tělo a mysl a tím byl schopen
udržet své zdraví v rovnováze. Jinak řečeno, díky metodě Pilates má
každý možnost, stát se sám sobě tím nejlepším terapeutem.

Lektorka: Daniela Križeková

Kurzy:

po 15.30-16.45

st 15.30-16.45

Prohlédněte si fotogalerii pilates.